薬に頼るより…。
薬に頼るより、食物繊維をサプリメントで補給してあげる方が体に負担が少ないみたいですよ。ちなみにこの製品だと、一日３回食後に３錠ずつ飲むのがお勧めです。毎食ごとに食物繊維をとることによって、便が硬くなりにくくなるようです。
あと、水分を多く取ることも便秘の予防には、大切です。

下剤ではないので、便秘の予防の為と思って飲んでみては。

痩せはしないと思うけど
dvdがついていない、同じ著者のリンパマッサージ本も買いましたが、dvdを見た方がやり方がわかりやすいので、最初にリンパマッサージの本を買うならこちらをおすすめします。
シンプルで自宅で簡単に誰でもできるマッサージです。
私は顔・首・デコルテは毎日、身体のほうも、お風呂上がりにトータルにはできなくても、ボデｲローションはリンパッマサージの手順で塗っています。
血行がよくなり、むくみ防止にはそれなりの効果があると思いますが、タイトルにあるような“ダイエット効果”というのはないと思います。
ダイエットって結局食事と運動でするもので、マッサージはそのヘルプでしかありません。
ダイエット、と書いてあるのはむくみがひいてシルエットがすっきりし（でもこの本に書いているような劇的効果は私にはありませんでしたが）、新陳代謝が高まってカロリー消費率が上がるということだと思いますが、運動＋食事制限をしなければ体重は減りません。
でも美容へとつながる健康（血行促進、リラックス）促進にはとても良いのでおすすめです。

思ったよりも痩せない
マッサージ自体は気持ちが良くて、いいと思います。
毒素が流れている感じもします。
（ちなみに毒素ってどこから出るんだろうと思ったら、汗や排泄物らしい。どこをどうめぐって排泄するに至るのだろう・・・興味津々）
とりあえず本にうたってある通り、七日間のメニューを真面目にしました。
・・・・痩せません。太りもしませんが。食事にも気を付けているのに。少々モチベーションが下がり気味になりました。
少し苦しい思いをしないと痩せないのかなぁと自分を戒めてます。
わたしには合わなかったのかもしれませんが、顔やせメニューのマッサージは気に入っているので、これは続けようと思います。
なので☆みっつにします。

流れてるのが分かる
リンパマッサージというものにもっと早く出会えていれば!と感じた内容。流れがよくなってるのがすぐにわかります。DVDを見ながらなので、マッサージのコツなどがわかりやすい。手足がスラリと伸びたモデルさんを見ていると、あんな風になりたい!なれる!と自然と暗示がかかります。マッサージ自体もとても簡単で手順を覚えてしまえばDVDを見なくても、好きな音楽やTVを見ながらいつでもどこでも出来ます。ただ、片足をした後に、反対側もしましょう…で次にいってしまうのでイチイチ一旦停止をしなくてはならないので忙しい?…なので☆4つ。

鶴見先生監修の酵素本です！
この本の内容の基本はズバリ酵素です。
酵素に関する基礎知識からはじまり、
酵素食で病気が改善した方の体験談なども載っています。
さらにリビングフードでおなじみのいとうゆきさんのキャベツ酵素や、
酵素が摂れる料理のレシピ（いとうゆきさんのレシピではありませんが）
も沢山載っているので、一冊でお得感があります。
最近気になっていた「玄米酵素ごはん」の作り方も載っていて、
私には大満足の一冊です。
玄米酵素のページに「腸の中を根こそぎ洗い出したような爽快感」
と書いてありますが、すご?く気になります・・・。
日ごろから酵素を意識した食事は摂っているので、もちろん毎日快便
なのですが、玄米酵素は未経験なので、早く圧力鍋を手に入れて実践
したい！！想像するだけで、なぜか既に爽快な気分になっているわたしって・・・

サンバ入門書として最適！
もともとサンバをやっていたのですが、
ダンスをブラッシュアップしたくて購入しました。
サンバのダンスについて書かれた本っていままで探してもなかったので「即買い！」でした。

この本は、サンバ関係者から見ても納得できる情報がまんべんなく掲載されていて、
「サンバ」というもの自体に興味のある人、
興味があっても今まで日本語で情報を得ることができなかった人にとっては
入門書として最適だと感じました。
男性でサンバに興味のある人にもぜひ手にとってもらいたい本です。

ダンス教則本としてはDVDが秀逸です。
DVDの中でかなり詳しく解説されていて、
日頃間近で目にすることができないサンバダンスを、解説とともに見ることができます。
これだけの内容でこの価格はかなりお得ですね。
友達にも勧めまくっています。

もっと見る人のことを考えて
一通りの基本を講師の小倉さんのお話とバレリーナの平塚さんの例で学ぶことができるDVD。
バレエを習ったことがない私でも見やすく、分かりやすかったです。
ただ、平塚さんの例の所だけを連続再生するモードがないので、見ながら実践するにはちょっと不便。

それと生徒役の方が膝や脚の動きの分からないパンツ、ヒールのある靴で実践をしているのが残念な点。
素人の陥りやすい欠点の指摘などを見せてもらえると思ったのに…。
この二人はコメントも邪魔だったり無理があったりで何故出ているのか謎です。

もっとシンプルにバレエの先生の解説と実践を見せてくださったほうが
良かったです。

バレエに興味のある方に
特に大人になってからバレエを始めたい方や、始めたいけど迷っている方、興味のある方にお奨めです。足や腕の基本ポジションから、基本動作、その基本動作を組み合わせた応用エクササイズ。一つ一つの動きに神経を集中させてエクササイズすると、お尻や太ももがプルプルします。効くーという感じです。日常ではあまり使わない筋肉を日常ではあまりしない動作で行うエクササイズは新鮮です。バレエならではです。わたしはこれをきっかけにカルチャーセンターの大人のバレエ教室に通うようになりました。バレエを学ぶことに関心をもっている方への入り口としても是非お奨めします。

運動初心者向き
NHKで放送されたもので、日頃あまり運動をしない方でも無理なくエクササイズできるようになっています。簡単な振り付けでバレエの優雅な気分を味わえるのでバレエ初心者にはお得感があります。ただしレッスンとレッスンの合い間に会話のシーンが挟まれるので、ビデオを見ながらレッスンするときはとばして次ぎに行かなくてはいけないのがちょっと不便。運動量も階段を駆け上がれるような人には物足りないかもしれません。